㊙️我們不是七年才重生一次，而是每天都在一點一點成為新的自己。Rebirth
㊙️我們不是七年才重生一次，而是每天都在一點一點成為新的自己。 ＊常有人說：「人體每7年就會變成一個全新的身體。」這個說法並不正確。 比較準確的是： 可以把人體想成一座「一邊使用、一邊維修的城市」： 不同細胞的壽命差異非常大，並不是全身同時換新。 1. 小腸上皮細胞 約 3～5天 更新一次。 屬於人體更新速度最快的組織之一。 2. 皮膚表皮細胞 約 1個月 更新。 新細胞從基底層產生，逐漸往皮膚表面移動，最後角化脫落。 3. 血小板 壽命約 7～10天。 老化後主要由脾臟等器官清除。 4. 紅血球 壽命約 120天。 每天都有老舊紅血球被淘汰，同時骨髓也持續製造新的紅血球。 5. 肝細胞 屬於 持續更新 的細胞。 成人肝細胞終身都具有更新能力，平均細胞年齡約在數年尺度，但並不是整個肝臟一次全部換掉。 6. 脂肪細胞 每年約有 10％左右更新。 粗略可理解為約 10年左右 經歷一輪更新，但不是所有脂肪細胞同時更換。 7. 骨骼 每年約有 10％左右進行重塑。 可粗略理解為約 10年尺度 持續更新，但主要指骨組織不斷被分解與重新建造。 8. 心肌細胞 更新速度 非常慢。 年輕成人每年約更新1%左右，年紀愈大更新速度愈慢，因此許多心肌細胞會陪伴我們數十年。 9. 大腦多數神經元 許多可能 終身存在。 尤其大腦皮質的神經元非常長壽，不像皮膚或腸道細胞會頻繁更換。 10. 眼睛水晶體核心細胞 幾乎 不會更新。 部分水晶體纖維細胞及其中的成分，可以從年輕時一路陪伴我們到老年。 而且即使一個細胞本身沒有被換掉，細胞內的蛋白質、脂質、粒線體等「零件」，仍然會不停地維修與更新。 人體不是定期整批換新，而是每分每秒都在局部更新、修補與重建。 ＊這些「細胞不斷更新」的現象，給人生很深的啟示： 1. 人不是一成不變的 身體每天都在更新，心理與人生也一樣。 昨天的自己，不必決定今天的自己。 2. 真正的健康，靠的是「持續維護」 身體不是壞了才一次修好，而是天天修補。 人生也是如此：睡眠、飲食、運動、情緒調節，都需要長期累積。 3. 有些事情可以重新來過 皮膚會更新、血液會更新、肝臟也有修復能力。 提醒我們： 犯錯可以改，受傷可以慢慢療癒，習慣也可以重新建立。 4. 有些傷害卻不能輕忽 心肌、神經元等更新很慢，甚至可能長期存在。 所以不是所有事情都能靠「時間自然恢復」。 能保護的，要提早保護；...
